Als niet-roker omgaan met rokers

Kunnen omgaan met een gezelschap van rokers

Als je stopt met roken, is het niet zo makkelijk om verleidingen en oude gewoonten te vermijden. Dat is zeker het geval in het gezelschap van rokers, met wie je vroeger al eens een sigaretje opstak. Met deze tips vermijd je oude gewoonten zonder daarbij het contact met je vrienden te verliezen.

Verander van omgeving!

Stoppen met roken en toch nog oude rokersvrienden zien, kan moeilijk zijn. Waarom stel je niet eens iets nieuws voor waarbij de sigaret niet centraal staat? Als je vroeger op vrijdagavond gewoonlijk een glas wijn ging drinken met vrienden en daarbij natuurlijk een sigaretje opstak, stel dan eens een filmavond of etentje op restaurant voor. Of bezoek in de namiddag een tentoonstelling of ga samen picknicken in het park.

Als je vroeger je rookpauze gebruikte voor een gezellige babbel met de collega's, kies dan nu eens voor een koffiepauze of wekelijkse lunch. Stoppen met roken betekent niet minder sociaal zijn. Met een beetje fantasie en flexibiliteit ontdek je misschien nieuwe spannende dingen!

Wees voorbereid!

Je wilt stoppen met roken, maar niet jezelf volledig isoleren en geen plezier meer beleven. Echter, het is in de beginfase wel verstandig om bepaalde plekken en situaties te vermijden en af te zien van sociale activiteiten tot de drang naar de sigaret stilaan verdwijnt.

Belangrijke uitnodigingen wil je gewoon niet weigeren, maar dat hoeft ook helemaal niet, zolang je maar goed voorbereidt bent.

De nicorette® Invisi Pleister* (nicotinepleister) geeft 16 uur lang een gelijkmatige dosis nicotine af. Plak een pleister 's ochtends op de huid als je vreest dat de verleiding weer opduikt tijdens een bepaalde activiteit. Het is een bijzonder goede oplossing om voorkeur te geven aan iets discreets.

Zoek de juiste steun!

De meeste mensen beseffen echt wel dat het absoluut goed is om te stoppen met roken en dat het de moeite waard is om je daarbij te helpen! Ze begrijpen ook dat het een hele uitdaging is die heel wat wilskracht vergt. Daarom steunen de meeste mensen je in je beslissing. Maar niet iedereen is zo behulpzaam, sommigen zullen je zelfs aansporen een sigaret te roken:'"Komop, eentje kan geen kwaad".

Maar eentje kan wel degelijk kwaad! Want één sigaret leidt al snel tot een tweede, derde en zelfs vierde. Leg in die gevallen uit hoe belangrijk stoppen met roken voor je is. Blijft die persoon dan nog aandringen, vermijd dan beter zijn gezelschap een tijdje. Er zijn genoeg andere mensen die je wel steunen en helpen om je doel voor ogen te houden.

Blijf gemotiveerd!

Regel nummer één als je stopt met roken is: concentreer je op het positieve. Ja, stoppen met roken kan bijzonder stresserend zijn, maar denk aan al het geld dat je uitspaart als je geen sigaretten meer hoeft te kopen. Of hoezeer je gezondheid en je huid erop vooruitgaan. Of hoe gelukkig je de mensen maakt die belangrijk zijn voor jou.

Herinner jezelf telkens opnieuw aan al die positieve kanten: hang een briefje op de koelkast of aan je bureau. Of denk bijvoorbeeld aan het ophangen van een foto van je droomvakantie die je je binnenkort kan veroorloven dankzij je rookstop. Het helpt om gemotiveerd te blijven als je je op die aspecten concentreert. Het is vooral nuttig als je weer eens nee moet zeggen tegen een rookpauze met de collega's.

Lees meer over het gamma van de nicorette® nicotinevervangers*, en wees steeds voorbereid.